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Quanta stima hai di te stesso?

15 luglio 2014 - AMORE: LA FORZA PIÙ POTENTE CHE C'È, CRESCITA PERSONALE, SCHEDARIO ARTICOLI
Quanta stima hai di te stesso?

L’altro ieri ho dato il via sulla mia pagina di Facebook a una campagna in favore dell’autostima. Si, perché ultimamente mi capita sempre più spesso di incrociare persone con una bassissima stima di sé.  Molte di queste persone danno la colpa alla crisi,  non trovano lavoro, si sentono ogni giorno più depresse e si sfiduciano sempre di più; altre ritengono responsabili il partner o la mamma o il papà o qualsiasi altra persona credono abbia agito contro di essi.  Ecco perché ho voluto dare il via a questa iniziativa che per quindici giorni sul blog e su fb raccoglierà testi, pensieri, immagini a favore dell’autostima; inoltre faremo insieme dei passi, degli esercizi utili a svilupparla. Voglio riuscire a stimolare in coloro che mi seguono ogni giorno, un motivo in più per provare autostima nei propri confronti o anche per incrementarla se non ne hanno abbastanza. Avere autostima è di fondamentale importanza per conseguire i propri obiettivi e per realizzare i propri sogni, per sentirsi più sicuri e più decisi. Autostima significa anche avere fiducia in se stessi e nelle proprie capacità e ciò contribuisce a mirare ad ottenere il meglio per noi acquisendo la consapevolezza di ciò che siamo in grado di fare. Certamente non tutti siamo uguali; c’è chi man mano che cresce sviluppa più facilmente autostima e chi invece ha bisogno di essere stimolato; tuttavia raggiungere il traguardo dell’autostima è una cosa che possiamo fare tutti; lavorando su noi stessi cercando di fare un passo alla volta. Per alcuni il percorso potrà sembrare più o meno difficile ma se non si inizia da qualche parte, non ci si può arrivare. Ecco che si può iniziare con dei passi di consapevolezza da percorrere uno alla volta. Oggi vorrei farti iniziare con il primo passo che consiste nel dare un punteggio alla tua autostima. Innanzitutto ti consiglio di utilizzare  un quaderno, un blocco-note o se preferisci la tecnologia puoi crearti una cartella sul computer o sul tablet dove salverai dei files per i vari esercizi.

ECCO DI SEGUITO IL TEST SULL’AUTOSTIMA:

Istruzioni per un corretto svolgimento del test:

Rispondi alle domande di seguito riportate  e attribuisci per ogni risposta il punteggio corrispondente.

Alla risposta “sempre” attribuisci 3 punti

Alla risposta “spesso” attribuisci 2 punti

Alla risposta “Qualche volta” attribuisci 1 punto

Alla risposta  “Mai ” attribuisci 0 punti

Alla fine somma i risultati di ogni risposta e leggi il totale

  1. Mi accetto come persona:

Mai (0)       A volte     (1) Spesso (2)          Sempre (3)

2. Ho fiducia in me stesso:

Mai (0)       A volte     (1) Spesso (2)          Sempre (3)

3. Mi so affermare di fronte agli altri:

Mai (0)        A volte     (1) Spesso (2)          Sempre (3)

4.Sono benvoluto praticamente da tutti:

Mai (0)        A volte     (1) Spesso (2)          Sempre (3)

5. Mi esprimo senza fatica all’interno di un gruppo:

Mai (0)        A volte     (1) Spesso (2)          Sempre (3)

6. Merito di essere felice:

Mai (0)        A volte     (1) Spesso (2)          Sempre (3)

7. Ritengo che la mia opinione sia importante quanto quella degli altri:

Mai (0)          A volte     (1) Spesso (2)          Sempre (3)

8. Ti dici “Errare humanum est” quando ti capita di commettere un errore?:

Mai (0)          A volte     (1) Spesso (2)          Sempre (3)

9.Ti riesce facile accettare una critica giustificata che ti viene mossa?:

Mai (0)          A volte     (1) Spesso (2)          Sempre (3)

10. Sei capace di dire  a un altro adulto che trovi inaccettabile il suo comportamento nei tuoi confronti?:

Mai (0)         A volte     (1) Spesso (2)          Sempre (3)

11. Quando una relazione si fa insostenibile sei capace di interromperla?:

Mai (0)          A volte     (1) Spesso (2)          Sempre (3)

12. Sei capace di dire no quando serve?:

Mai (0)          A volte     (1) Spesso (2)          Sempre (3)

  Risultati

Da 0 a 15 punti: E’ necessario superare alcuni ostacoli. E’ molto importante che lavori sulla tua autostima per imparare a vivere meglio le tue relazioni

Da 16 a 25 Punti: Sei sulla buona strada ma devi ancora perfezionare alcuni aspetti relativi alla tua autostima. Potrebbe essere interessante per te approfondire quegli aspetti su cui è importante lavorare ancora

Da 26 a 36 punti: La tua autostima è già più che rispettabile! Imparando a identificare quegli aspetti che sono da migliorare, troverai sempre più piacevole relazionarti con gli altri.

Riferimenti bibliografici:

Il test è tratto dal libro:

“Quaderno d’esercizi per l’Autostima”. A cura di Rosette Poletti e Barbara Dobbs, Antonio Vallardi Editore, 2010, Milano

 

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